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Das bin ich

"Durch Selbstbeobachtung kommt automatisch mehr Gegenwärtigkeit in dein Leben. In dem Moment, wo du erkennst, dass du nicht in der Gegenwart bist, bist du gegenwärtig." 

- Eckhart Tolle - 

 

Meditation

Was ist Meditation eigentlich?

Schön beschreibt es ein Zitat von Osho „Meine Meditation ist simpel. Sie bedarf keiner komplexen Praktiken. Sie ist tanzen, sie ist singen. Sie ist in Stille zu sitzen“.

 

So kannst du für dich herausfinden, welche Meditationstechnik am besten zu dir passt.

Bei der Meditation geht es aber vor allem darum, dass wir alles was wir tun, mit voller Aufmerksamkeit und Konzentration tun, um bewusst den jetzigen Augenblick wahrzunehmen und nicht mit unseren Gedanken schon beim nächsten Programmpunkt zu sein.

Durch regelmäßige Meditation verlangsamen sich deine Gedanken und es kehrt eine gewisse innere Stille und Ordnung ein.

Meine Ausbilderin hat zu uns gesagt: „Meditation ist eine bewusstseinserweiternde Übung, um ein Ziel zu erreichen.“

Und genau dies kann sich in vielen Bereichen unseres Lebens positiv auswirken. Mehr Konzentration, Kreativität und Leistungsfähigkeit im Beruf. Augenblicke mit der Familie, mit Freunden oder mit dem Partner intensiver erleben. Im Hier und Jetzt leben und den Moment bewusst wahrnehmen.

Zudem reduziert Meditation nachweislich Stress, die Volkskrankheit Nummer eins!

Sie kann uns verhelfen unseren Gesundheitszustand zu verbessen, unser Immunsystem zu stärken, das Herz-Kreislauf-System und den Puls zu regulieren, den Blutdruck zu senken, Verspannungen zu lösen, Depressionen und Krebs vorzubeugen und sogar die Zellalterung zu verlangsamen.

Zudem erhöht sich, wie oben schon erwähnt, unsere Konzentration und Kreativität, Stress wird abgebaut, Entspannung gefördert und die Denkfähigkeit wird gesteigert.

Vor allem in Kliniken werden Meditationseinheiten gezielt bei Patienten, die unter Angstzuständen und Depressionen leiden eingesetzt, mit erstaunlichen Erfolgen.

Dabei sind die Ziele, welche durch Meditation erreicht werden sollen, ganz individuell. Dies können innere Stille, Liebe, Glückseligkeit, Gesundheit, Leerheit und Stärke sein. Genauso die Lösung eines bestimmten Problems auf der Arbeit. Das Ziel ist abhängig vom Meditierenden, welcher sein zu erreichendes Ziel eigenständig für sich formuliert.

Einzelsitzungen 

Persönliche Meditationseinheiten können individuell vereinbart werden. 

Gruppen

Termine: auf Anfrage

Dauer: 60 Min.

Kosten: 15€

Anmeldung:

Ort: Schmitten und Friedrichsdorf (Adresse bei Anmeldung)

       

Ausrüstung:

Gymnastikmatte/ Yogamatte 

Decke

kleines Kopfkissen

bequeme Kleidung 

warme Socken

Meditationskissen/-hocker (wer hat)

Trinken

Workshops

Angebote für Workshops findest du hier: